Zinc et vitamine C : où les trouver dans l’assiette
Les aliments à glisser dans vos menus.
Le zinc se trouve dans les fruits de mer, les graines de courge, les légumineuses et les céréales complètes. La vitamine C abonde dans les agrumes, les kiwis, les poivrons et les fraises.
Variez les couleurs dans l’assiette et privilégiez les fruits et légumes de saison, consommés frais ou peu cuits.
Une alimentation diversifiée reste la base ; les compléments l’accompagnent sans la remplacer.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.